Ваше тіло пам'ятає,
як рухатися впевнено
gralisto повертає природну силу та стабільність через продумані тренування, які поважають ваш ритм і досвід життя.
Сила, яка не залежить від віку
gralisto створений для тих, хто хоче відчувати стабільність у кожному русі. Наші програми розроблені з урахуванням природних змін тіла та поважають ваш темп життя.
Ми не обіцяємо швидких результатів. Натомість пропонуємо системний підхід, який будує міцний фундамент для активного життя — сьогодні, завтра та через роки.
Напрямки, які ми підтримуємо
gralisto працює з різними аспектами фізичного здоров'я, створюючи баланс між силою, гнучкістю та стабільністю.
Мобільність та гнучкість
Відновлення природного діапазону рухів через м'які вправи на розтяжку та мобілізацію. Допомагаємо тілу рухатися вільно та без обмежень.
Стабільність кора
Зміцнення центральної частини тіла для підтримки правильної постави та впевненості у щоденних рухах — від підйому по сходах до роботи в саду.
Функціональна сила
Тренування, які готують до реальних життєвих ситуацій — піднімання речей, перенесення покупок, робота на ділянці. Природна сила без зайвого навантаження.
Витривалість та баланс
Поступове підвищення витривалості серцево-судинної системи та покращення координації. Прогулянки, легкі кардіо-сесії, вправи на баланс.
Як виглядає ваш день з gralisto
Пробудження тіла
15 хвилин м'якої розминки та дихальних вправ. Розбудження м'язів, підготовка до активного дня. Можна виконувати вдома або на свіжому повітрі.
Основна сесія
30–45 хвилин тренування за обраним напрямком: сила, витривалість або гнучкість. Програма адаптується під ваш рівень та самопочуття.
Заспокоєння та відновлення
10–15 хвилин розтяжки та техніки релаксації. Закріплення досягнутого, зняття напруги, підготовка до якісного відпочинку.
Оберіть свій темп
gralisto пропонує три варіанти програм, які відрізняються інтенсивністю супроводу та персоналізацією підходу.
Основа
Доступ до базових програм тренувань
- ✓ Готові тренувальні плани (3 рівні складності)
- ✓ Відео-інструкції до всіх вправ
- ✓ Доступ до бази знань gralisto
- ✓ Трекер прогресу
Баланс
Персоналізовані програми + супровід
- ✓ Усе з плану «Основа»
- ✓ Індивідуальний план тренувань
- ✓ Щомісячна консультація з тренером
- ✓ Корекція програми за самопочуттям
- ✓ Доступ до групових онлайн-занять
Повний супровід
Максимальна персоналізація та підтримка
- ✓ Усе з плану «Баланс»
- ✓ Щотижневі консультації з тренером
- ✓ Персональні відео-розбори техніки
- ✓ Чат-підтримка 24/7
- ✓ Доступ до всіх майстер-класів
Усі ціни вказані в гривнях. Можливість зміни або скасування підписки у будь-який момент.
Голоси тих, хто вже у русі
«Я знову відчуваю стабільність у кожному кроці. Тепер можу ходити пагорбами без занепокоєння.»
— Олена, 58 років
«gralisto навчив мене слухати своє тіло. Тренування не виснажують, а дають енергію на весь день.»
— Андрій, 62 роки
«Після трьох місяців я відчула, що моє тіло знову рухається природно. Дякую за турботливий підхід.»
— Марина, 55 років
Почніть свій шлях з gralisto
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин, щоб обговорити ваші цілі та підібрати оптимальну програму.
Кожен рух — це крок до впевненості
gralisto супроводжує вас на шляху до стабільності, сили та природного руху. Почніть сьогодні — у своєму темпі.
Розпочати з gralisto